Em meio a uma rotina marcada pelo excesso de informações, notificações e estímulos, reservar alguns minutos do dia para o silêncio pode ajudar a reduzir a sobrecarga mental. Breves pausas sem estímulos sonoros podem favorecer o descanso da mente e contribuir para o bem-estar. O tema é destaque na coluna Conversa Saudável desta quarta-feira (23), com o psicólogo e jornalista Luis Augusto Mendes.