A alimentação é um fator importante para quem passa por horas de prova, assim como o segundo dia do Enem, aplicado no próximo domingo (10). Por isso, a nutricionista Gisele Pavin deu três dicas de como comer bem para manter a disposição e concentração no exame.

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Café da manhã

Uma boa alimentação para o segundo dia do Enem, começa antes mesmo da prova, ainda no café da manhã.

O candidato deve incluir carboidratos, proteínas e fibras na primeira refeição do dia.

Boas opções são pães integrais, ovos e frutas, que fornecem energia de longa duração.

Evitar alimentos gordurosos

Durante todo o dia, os participantes devem evitar alimentos gordurosos, como frituras e salgadinhos.

Eles podem causar desconforto e reduzir a disposição.

Por outro lado, os estudantes devem dar preferência para lanches leves, como iogurte, aveia e frutas.

Beber água

A hidratação é muito importante para que o candidato mantenha o foco e a disposição na hora da prova.

Então, é preciso beber muita água antes e durante a prova.